Des solutions à boire avant d’aller se coucher!
L’Eau
On ne le dira jamais assez, boire suffisamment d’eau est sans doute la première étape pour commencer à perdre du poids efficacement. Non seulement cela vous aidera à vous sentir rassasié avec des portions plus réduites, mais encore plus, maintes études scientifiques ont montré que la consommation d’une quantité suffisante d’eau augmenterait le nombre de calories brûlées pendant au moins une heure après.
Une autre étude scientifique impliquant des enfants en surpoids a révélé une augmentation de 25% de leur dépense énergétique au repos (calories brûlées sans rien faire) après avoir bu de l’eau froide. Encore une autre étude effectuée sur des femmes en surpoids a révélé que l’augmentation de leur consommation d’eau à plus d’un litre par jour entraînait une perte de poids supplémentaire de 1,9 kilogramme au cours d’une année.
